Направления

Упругие ягодицы

Силовой, функциональный тренинг средней и высокой интенсивности с применением дополнительного оборудования, направленный на укрепление, в основном, мышц нижней части тела: ног, ягодиц, спины и брюшного пресса.

Step Aerobics

Если вы утверждаете, что степ-аэробика — это скучно и банально, значит, вы ни разу не пробовали посетить тренировку! А между тем занятия этим видом фитнеса помогут вам получить гармонично сложенное тело, отличную осанку и правильные, красивые движения.

Ритмичная музыка, грамотный тренер, платформа и хорошее настроение — вот и все, что нужно для эффективной тренировки!

SALSA

Сальса - это классический клубный латиноамериканский танец, название которого переводиться как «соус», что означает его многокомпонентность. Сальса сумела гармонично объединить типичные народные африканские танцы с кубинским фольклором, бальными танцами и элементами акробатики. Танцуется, как в парах, так и в группах. Имеет два основных вида – круговая и линейная, а также пять подвидов. Танец Сальса очень распространен и является своеобразным языком тела, помогающим общаться людям разных культур.

ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ (Группа в наборе!)

Перинатальная Йога – целостная система практик, благодаря которой вы в полной мере насладитесь своей беременностью от зачатия до родов. Упражнения, которые будут предложены вам на практических занятиях просты в выполнении, безопасны для вас и вашего ребёнка, приятны как для опытных практикующих, так и для новичков в йоге. Они увеличат вашу жизненную силу, понизят уровень стресса и позволят вам почувствовать связь с вашим растущим малышом задолго до того, как он или она появятся на свет.

РИТМИКА 3+

Ритмика - это танцевальные занятия для детей от 3х до 5ти лет, на которых в игровой форме разучиваются основные элементы различных танцев с акцентом на восприятие римта.

Танцевальная ритмика раскрепощает тело ребенка, помогает малышу осознавать неповторимость и ценность каждого движения, а также чувствовать свое тело и учиться управлять им.

Занятия познакомят ребенка с музыкальными фразами и помогают учиться выстраивать движения в цепочку, тем самым развивая логику и память.

ЧЕРЛИДИНГ 4-7

Черлидинг – это яркий интересный вид спорта, в котором спортсменки поддерживают других спортсменов и объединяют болельщиков, регулируя их эмоции.
Популярность черлидинга в последнее время быстро растет. Это новое направление интересно для людей разных возрастов, в первую очередь для детей и подростков. Организаторы спортивных и культурно-массовых мероприятий хотят видеть динамичные и зажигательные выступления девчонок в красивых ярких костюмах в рамках своей программы. Телевизионные каналы приглашают черлидеров для участия в программах, в записи видеороликов с артистами.

Yoga

Хатха-йога (начальный уровень)
Гармоничная тренировка на силу, гибкость, растяжку и устойчивость. Мы будем укреплять мышцы, тренировать выносливость, концентрироваться и осознавать свое собственное тело, его возможности и пределы. В зависимости от уровня и настроения группы будем пробовать разные асаны, чередовать динамичные упражнения и статичные позы, а в конце традиционная шавасана - полное расслабление всего тела.

Бальные танцы

Бальные танцы — группа различных парных танцев, некоторые из которых имеют народные истоки. Исполнялись на балах, которые проводились в помещениях, застеленных паркетом. Из огромного разнообразия как элитных (историко-бытовых), так и народных танцев в группу бальных попали танцы, характеризующиеся 2 признаками: все бальные танцы являются парными; пару составляют мужчина и женщина.

Функциональные тренировки

- система общей физической подготовки, направленная на улучшение одновременно силовых показателей, общей выносливости, гибкости, координации. Как правило, используются упражнения на основанные наши повседневные телодвижения, что помогает нам в повседневной жизни быть более ловкими, сильными, выносливыми и избегать травм. В отличие от силовой тренировки, в функциональной задействуется вся нервно-мышечная система, и выполняться такая тренировка, может без дополнительного оборудования, лишь с собственным весом.

Силовые тренировки

- направлены на укрепление и рост мышечной массы с помощью различных упражнений. Улучшают общее состояние здоровья: помимо мышц укрепляются кости, связки, сухожилия. Ускоряют обмен веществ. В сочетании с кардио нагрузками и правильным питанием дают отличный визуальный эффект.

Страницы